Agrumes amincissant-asseyez-vous sur un régime acide

perte de poids d'agrumes

Aujourd'hui, il est d'usage de suivre votre silhouette, de sorte que presque toutes les filles qui ont même une petite quantité de kilos en trop cherchent toujours leur propre version de la perte de poids. Il existe de nombreuses recettes, parmi lesquelles il existe des solutions radicales, interdisant pratiquement l’alimentation temporaire (pour la perte de poids la plus rapide possible) et plus bénignes - conçues depuis longtemps, avec une limitation de la consommation de certains produits. Ainsi, le régime alimentaire œuf-agrumes utilisé dans différentes méthodes d’application peut produire à la fois un résultat rapide et un résultat plus doux et progressif.

Régime aux œufs et aux agrumes

Utiliser des agrumes pour perdre du poids est une bonne idée de nourrir le corps avec des vitamines A, C, E, de potassium, de magnésium, de zinc, d'antioxydants, de fibres et, en même temps, de ne pas surcharger de calories. Pour ce régime, utilisez habituellement des pamplemousses, des oranges ou des mandarines. Le jus de citron est autorisé à être ajouté aux salades de légumes et aux boissons éventuelles fournies par le régime.

fille avec des moitiés de raisin

Le mécanisme d'action des agrumes ressemble conditionnellement à cette façon. Lorsque les acides de fruits pénètrent dans l'estomac, leurs muscles se contractent et le volume de travail diminue pendant un certain temps. La fibre elle-même remplit physiquement rapidement l'espace libre et procure une sensation rapide de satiété.

Le deuxième produit de la diète - l'œuf à la coque - est une source de protéines, de minéraux et un excellent biorégulateur. Ce produit est à juste titre classé au premier rang du régime de la plupart des régimes. Le tandem œuf-agrumes permet au corps de perdre du poids en fonction de la rigidité du mode de consommation alimentaire et de la possibilité d'utiliser des produits supplémentaires.

Régime d'agrumes pendant trois jours

Un régime de trois jours aux agrumes pour perdre du poids est assez simple et prévoit les conditions suivantes.

régime aux agrumes

  • La ration quotidienne comprend un kilogramme d'agrumes et deux œufs à la coque. Les agrumes utilisent généralement des pamplemousses ou des oranges.
  • Il est interdit de manger après sept heures du soir.
  • Les produits doivent être divisés par volume et pris en quatre ou cinq réceptions, en alternance.
  • Assurez-vous de boire jusqu'à 1,5 à 2 litres d'eau par jour dans de l'eau pure non gazeuse ou du thé au sucre. Ceci est nécessaire pour un nettoyage rapide du corps.
  • Non autorisé: sel, épices, alcool.

Un tel régime permet de perdre 2 à 3 kilogrammes, mais il ne donne pas un résultat durable et le poids peut rapidement revenir. De plus, cette méthode rapide ne peut pas être utilisée par tout le monde. Fortement pas recommandé pour une utilisation:

  • les mères enceintes et allaitantes;
  • si une réaction allergique se produit;
  • les personnes avec une acidité élevée du suc gastrique;
  • aux mineurs.

filles avec des oranges

Il est recommandé de consulter d'abord votre médecin avant de vous entraîner sur votre propre corps. Selon les médecins, un tel régime contribue principalement à la dégradation des tissus musculaires et, dans le dernier cas, à la couche graisseuse, il est donc inefficace.

Régime d'agrumes pendant 10 jours

La diète aux agrumes d'une durée de dix jours permet l'utilisation de produits supplémentaires, qui sont introduits progressivement dans la diète, en petites portions. Les aliments de base, comme auparavant, sont les agrumes et les œufs, mais vous pouvez aussi manger: céréales, viande et poisson maigres, kéfir, yaourt, fromage, légumes bouillis et autres fruits. Vous pouvez à la maison peindre le menu vous-même pour pouvoir y ajouter chaque jour de nouveaux plats.

bonne figure

Le schéma général est le suivant. Par exemple, le premier jour du matin, vous pouvez manger une orange et une demi-assiette de porridge, et au déjeuner, ajouter une portion de poulet bouilli. Le deuxième jour, en plus des œufs et des agrumes, ajoutez un morceau de poisson cuit et un verre de kéfir au régime. Et ainsi de suite. La principale chose à retenir qui lit les instructions pour la préparation et l'utilisation de plats diététiques:

  • la farine, les produits sucrés, les produits gras et les produits à base de haricots doivent être exclus du régime alimentaire;
  • les aliments ne peuvent pas être salés, le sucre, verser les sauces et saupoudrer d'épices;
  • viande et poisson maigres, de préférence bouillis ou cuits à la vapeur;
  • N'ajoutez pas d'huile aux salades, mais saupoudrez de jus de citron;
  • de céréales, il est préférable d'utiliser du riz, du sarrasin, des flocons d'avoine (bouillir dans de l'eau, peut être dilué avec du yogourt);
  • les produits laitiers fermentés doivent être faibles en gras;
  • de l'alimentation pour exclure les raisins, les bananes (fruits avec une teneur élevée en saccharose).

tranche de citron sur des écailles

Pour changer, vous pouvez faire votre propre tisane à la camomille ou à l'églantier, ainsi que des jus de fruits frais avec vos propres mains.

Le régime alimentaire de dix jours, qui utilise dans le régime non seulement les agrumes pour perdre du poids, mais également d'autres groupes d'aliments, dans ses caractéristiques, est proche d'un régime équilibré sous condition. Au minimum, tous les micronutriments et toutes les vitamines nécessaires peuvent être obtenus à partir d’un menu élaboré de manière rationnelle, même s’ils sont limités. Ainsi, vous pouvez supprimer progressivement jusqu’à sept livres en dix jours.

Rappelez-vous de la consommation d'eau et ne faites pas du jour au lendemain. Pour ne pas nuire à la santé, consultez un diététicien.

Vidéo: action et efficacité du régime alimentaire aux agrumes

Ajouter un commentaire