Diète efficace au citron pour perdre du poids

À la recherche de formes parfaites, beaucoup se limitent sévèrement aux aliments et aux nutriments nécessaires à l'organisme. Cependant, nous oublions que de tels régimes sont non seulement inefficaces, mais nuisent également à notre santé. Vous devez donc les choisir avec soin, en tenant compte des caractéristiques individuelles de l'organisme, connues de vous seul. Le régime au citron est l’un des moyens les plus efficaces, éprouvés et peu coûteux.

Qu'est-ce qu'un régime au citron?

La diète au citron pour perdre du poids ne repose que sur deux ingrédients: le jus et l’eau. Il existe de nombreuses variantes de recettes dont la tâche est de lutter contre l'obésité. L'eau et sa forme pure, si utile pour éliminer l'excès de poids, en duo avec le jus de citron ont un effet beaucoup plus puissant. Diète au citron calculée pour 2 jours et 2 semaines. De plus, le citron lui-même est très utile pour la santé de toute personne qui n’a pas de contre-indications à son utilisation. Considérez les avantages du citron et de l'eau.

Les bienfaits du régime au citron

De l'eau Cette composante de la perte de poids a un effet véritablement cicatrisant, car elle déclenche des échanges physiologiques et énergétiques dans notre corps. L'eau le purifie en raison de la normalisation du métabolisme, améliore le travail de tout le tractus gastro-intestinal. L'essentiel est de boire de l'eau purifiée, pas bouillie ni au robinet.

Citron En plus d'améliorer l'immunité due à la teneur en vitamine C et de prévenir le diabète, il contient également de l'acide citrique, ce qui accélère la dégradation des graisses. Ainsi, le citron brûle les graisses, améliore la digestion et aide à perdre du poids. Le citron dilué aide à éliminer temporairement la sensation de faim et à nettoyer le corps. Mais ce sont précisément les scories qui constituent le gros de notre excès de poids.

Pour résumer:

• L'eau avec le jus de cet agrume va nettoyer le sang et les intestins.
• Augmenter l'immunité.
• Éliminer la constipation.
• Réduire les niveaux de glycémie.
• "Désinfecte" le corps (c'est un antiseptique naturel).
• Augmente l'acidité du suc gastrique.
• Cela aidera le corps à mieux absorber le calcium.
• Élimine les toxines du corps.

Certes, le citron - le fruit est assez agressif, il est donc déconseillé de l’utiliser souvent pendant une longue période, afin d’éviter les problèmes d’estomac.

Dommage du régime de citron

Le régime au jus de citron est contre-indiqué dans:

• Maladies du tube digestif, accompagnées d'une forte acidité - ulcère, gastrite.
• Grossesse Il n'est pas nécessaire de pratiquer la perte de poids en utilisant cette méthode pour les personnes âgées, ainsi que pour les enfants.
• Allergies aux agrumes.

La durée optimale de ce régime est de 10 jours. Dans les cas extrêmes, pas plus de 14. Cela est dû au fait que même un estomac en bonne santé avec une utilisation régulière de cet agrume peut nuire. Si vous n’avez aucune contre-indication à son utilisation, un régime alimentaire de 10 jours n’endommagera pas votre estomac.

Mais l’acide émail des dents de cet agrume fait très vite mal - cela l’amincit. Par conséquent, après le "cocktail d'agrumes" est recommandé de se rincer la bouche avec de l'eau et du soda.

Recommandations pour la période de régime au citron

Premièrement, vous devez abandonner complètement les boissons gazeuses et réduire la fréquence du thé et du café. L'alcool est également recommandé ou ne pas boire du tout, ou limité à un verre par jour. Évitez les édulcorants artificiels, qui augmentent les fringales de sucreries, les jus de fruits en réserve (ils ont un pourcentage très élevé de sucre), les graisses saturées, comme la pâtisserie, la viande rouge, etc.

Diète à base de jus de citron - quelques recommandations utiles qui le rendront plus efficace:

• Mangez des protéines plusieurs fois par jour.
• Surtout manger des fruits et des légumes.
• Ne mangez pas de produits en conserve et raffinés.
• Essayez d’ajouter du jus de citron même à des plats tels que la viande et le poisson cuits au four ou bouillis.
• Le citron est un produit périssable, car il perd déjà ses propriétés en une semaine s'il est conservé à la température ambiante. Alors gardez le citron dans un endroit frais.

Variations de diète au citron

Il existe de nombreuses options pour la fabrication d’eau citronnée, ce qui contribue à la perte de poids. Considérons plusieurs options, des plus extrêmes aux plus douces.

Extreme Lemon Diet pour 2 jours

Un régime alimentaire extrême au citron pour perdre du poids à la maison nettoie jusqu'à 5 kg en 2 jours. Mais y adhérer plus de deux jours est absolument contre-indiqué. Sa recette est simple:

1. Vous devez presser le jus de 7 citrons et les mélanger avec une grande cuillère de miel et une petite cuillère de poivron rouge.
2. Diluez ce mélange «chaud» dans 1,5 litre d'eau et buvez-le du matin au soir.
3. Vous ne pouvez pas manger ou boire d'autres boissons.

C'est vrai Un régime au citron pendant 2 jours est assez dangereux pour la santé, il est donc recommandé uniquement aux personnes ayant un estomac en parfaite santé.

Régime doux au citron pendant 14 jours

Il existe un moyen plus doux d’utiliser le citron lors d’un régime. Il prévoit l'utilisation de presque tous les produits en quantités raisonnables et dans de faibles proportions, tout en buvant de l'eau de citron pendant 14 jours.

Considérez le schéma par étapes par jour:

1. 1 jour - jus d'un citron avec un verre d'eau.
2. 2ème - jus de deux citrons avec 2 tasses.
3. 3ème - jus de trois citrons avec 3 tasses.
4. 4ème - jus de quatre citrons avec 4 tasses.
5. Le 5ème est le jus de cinq citrons avec 5 tasses.
6. 6ème - jus de six citrons avec 6 tasses.
7. Le 7, presser le jus de 3 citrons et les diluer avec 3 litres d’eau, en ajoutant une cuillerée de miel. De l'eau à boire pendant la journée.
8. A partir du 8ème jour, la posologie diminue progressivement - 6 verres avec le 6ème agrume, 5 verres avec le 5ème, etc. Le 14ème jour, nous répétons la même procédure que le 7. Il est recommandé de boire du jus de citron le matin, une heure avant les repas, mais avec des proportions croissantes, cela devient difficile. Il est donc divisé en réceptions.

Avis de régime - efficace ou non?

Le régime au citron pour perdre du poids, dont les instructions sont données ci-dessus, a trouvé de nombreuses critiques positives de femmes satisfaites.

«Le régime fonctionne vraiment. En 4 mois, j'ai perdu 23 kg. Les amis ne savent pas, le mari est content, bien sûr. Elle s'est limitée à la nourriture, mais n'est pas morte de faim. Le principal est de vouloir perdre du poids! Bella.

«J'ai prescrit un régime moi-même. 5 kg pendant 2 jours à jeter assez réel, si vous buvez de l'eau de citron et du jus d'orange. " Julia.

«Je suivais ce régime depuis plusieurs mois et, en même temps, je ne me limitais pas au sucré, que je mangeais en grande quantité. Le résultat est -2 kg. Compte tenu du manque de régime alimentaire, le résultat est vraiment génial. " Dodu.

En général, les critiques concernant le régime alimentaire sont positives, bien qu’il y ait parfois des critiques négatives - celles pour lesquelles cela n’a pas aidé. Dans ce cas, il convient de noter les différences dans les organismes et, bien sûr, le "poids idéal", qui ne disparaît avec aucun régime et est le seuil. Le régime alimentaire au citron est simple et clair - plus important encore, l’absence de contre-indications et le grand désir de devenir plus mince et plus beau.

Vidéo: Les bienfaits du citron pour nettoyer le corps