Régime d'elena malysheva pendant 10 jours

Notre vie est pleine de stéréotypes. On croit que le jour le plus malheureux pour commencer quelque chose de nouveau est lundi, et le chat noir est à la malchance. Mais oubliez-les, oubliez que les femmes minces sont considérées plus attirantes. Si vous voulez perdre du poids, faites-le pour vous et votre santé! Un régime alimentaire vous aidera Malysheva pendant 10 jours. Ce régime rapide efficace vous permet de perdre environ 5 kilogrammes de poids excédentaire, bien sûr, non sans certaines restrictions. Nous vous expliquerons dans l'article quel est l'essence du régime Malysheva et comment vous devez manger pendant ces 10 jours.

À propos de perdre du poids avec Malysheva

Nous vous avons déjà parlé de la fameuse méthode Elena, connue sous le nom de régime à base de riz Malysheva pour la perte de poids. Cette technique permet non seulement d’éliminer les kilos superflus, mais également d’améliorer considérablement la santé, car comme vous le savez, les personnes obèses sont plus susceptibles de souffrir de neurasthénie, de stress, de maladies du rein et du cœur. Malysheva aide les femmes à reconstruire leurs habitudes alimentaires et à se nourrir convenablement tout au long de leur vie, tout en restant en pleine forme.

Mais dans le présent article, nous allons nous concentrer sur la perte de poids exprimée, qui contredit de manière flagrante tous les principes d’une bonne nutrition, promus non seulement par Malysheva, mais également par tous les nutritionnistes et gastro-entérologues. Le régime alimentaire d'Elena Malysheva pendant 10 jours ne peut être utilisé qu'une seule fois par plusieurs années et il est préférable de ne pas y rester qu'une seule fois dans la vie. Malysheva a elle-même parlé de la perte de poids en 10 jours: "Un tel régime ne peut pas être un mode de vie." Vous pouvez l’utiliser, par exemple, à la veille de vacances très attendues ou d’un événement important, lorsque vous avez besoin de vous mettre en valeur.

Les bases du régime Malysheva de dix jours

Le régime alimentaire de Malysheva pendant 10 jours consiste en une alternance de journées protéiques et de journées glucidiques. Les règles de la perte de poids en 10 jours avec Malysheva sont simples, la complexité n’est donc qu’une: résister à toute la période, en montrant toute la force de son caractère. En suivant cette instruction simple, vous obtiendrez les formes de vos rêves en quelques jours:

• Chaque matin, buvez un verre d'eau plate à jeun.
• Le menu pour 10 jours est très simple: alternez chaque jour les régimes en protéines et en glucides, ce que nous décrivons ci-dessous.
• Préparez des repas plus souvent et des portions plus petites.
• Choisissez uniquement des produits frais et de qualité.
• En cuisine, ne pas utiliser un seul gramme de sel.

Rappelez-vous que ce régime express ne peut pas durer plus de 10 jours! Dépasser cette période peut nuire à votre santé. Si vous souhaitez continuer à perdre du poids, envisagez d’autres régimes moins agressifs, tels que le régime de Montignac ou le régime macrobiotique.

Jours protéinés express régime alimentaire Malysheva

Le régime de Malysheva commence pendant 10 jours à compter du jour des protéines, il y en aura 5 jours.Votre matinée devrait commencer avec un verre d'eau, puis vous mangerez comme ceci:

1. Le premier petit-déjeuner doit être composé d'un œuf de poule, bouilli et d'une salade de légumes verts et d'herbes. Il peut s'agir de: concombre, persil, aneth, céleri, oignons verts, feuilles de laitue, romena, cresson, chou chinois.
2. Faites bouillir le poulet dans le bouillon secondaire: remplissez le poulet avec de l'eau, attendez que l'eau commence à bouillir, puis faites cuire le poulet pendant 5 minutes. Maintenant, videz l'eau et remplissez le poulet avec de l'eau propre. Faire bouillir jusqu'à cuisson sans ajouter de sel. Vous devriez avoir environ 800 grammes de viande de poulet bouillie. Vous la mangerez toute la journée en la divisant en portions égales. Pourquoi exactement un bouillon secondaire? Cette méthode de cuisson de la viande est considérée comme diététique. Le premier bouillon que vous drainez contient beaucoup de graisse et de substances qui stimulent la sécrétion des organes digestifs. De plus, dans les premières minutes de cuisson du poulet, il en ressort des produits chimiques qui ont été donnés à l'oiseau pour un gain de poids rapide. En fusionnant le bouillon principal, vous vous en débarrassez.
3. Ne pas oublier le régime de consommation d'alcool: 2 litres d'eau potable par jour est votre taux obligatoire.

Journées glucidiques avec Malysheva

Le régime alimentaire de dix jours d’Elena Malysheva pour maigrir compte cinq jours d’hydrates de carbone. Les aliments que vous mangerez ces jours-ci sont des légumes simples et abordables toute saison. Pendant la journée, vous devriez manger environ 1,5 kg de ces légumes: chou blanc, carottes et betteraves. Malysheva recommande ces jours-ci de manger sa célèbre salade "Brush". Absolument, n'importe quelle femme peut le cuisiner: râpez les carottes et les betteraves crues, hachez le chou. Puis, comme à la main, rappelez-vous les légumes, en en pressant le jus. La vinaigrette est faite de jus de citron fraîchement pressé. Non seulement elle rendra le goût du plat plus agréable, mais elle entraînera également une libération plus active du jus de légumes. Vous devez manger en petites portions, mais souvent.

Chaque heure, mangez un peu de salade de légumes, le dernier repas est au plus tard à 19 heures. N'oubliez pas que les jours de glucides doivent commencer par un verre d'eau propre et que vous devez boire 2 litres obligatoires par jour.

De nombreuses revues confirment l'efficacité de ce régime express. Voulez-vous devenir plus mince, en meilleure santé et plus belle? Alors pourquoi ne pas l'essayer! Peut-être que ces 10 jours vont bouleverser votre vie.

Vidéo: critique des régimes populaires d'Elena Malysheva